Le Yoga et  la Méditation ont littéralement changé ma vie, ou plutôt ma vision de la vie, qui a fini par transformer ma vie.
Je suis établie dans cet art de vie depuis 25 ans.
Et c'est avec passion et authenticité que j'enseigne cet art de vie, convaincue de sa puissance et de son bienfait, dans le processus d'harmonisation de l'être, l'ayant moi même expérimenté.

J'enseigne essentiellement le Hatha Yoga, qui agit avec douceur mais profondeur sur l'être.
Ce n'est pas un Yoga acrobatique ou sportif. C'est un Yoga plutôt méditatif, bien que les postures peuvent être dynamiques. Ainsi, il est adressé à toute personne, à tout âge.
Nous travaillons essentiellement sur le lâcher prise, l'abandon à l'instant présent, l'acceptation des limites de son corps, l'écoute de son corps, de son souffle et de son mental, l'ancrage dans l'être et non dans l'avoir, la présence, la prise de conscience, la vigilance.
C'est en soi une pratique posturale méditative dans laquelle l'attention  et la concentration sont accrues.
Le retrait des sens vers Soi, alors qu'habituellement tournés vers l'extérieur,  permet d'affiner notre écoute, et de prendre conscience de notre paysage intérieur, aussi bien physique que mental. 

A partir de notre corps, nous apprenons à unifier les énergies physiques, mentales et spirituelles.
Notre corps devient l'instrument que nous utilisons pour atteindre cette harmonisation, cet équilibre, cette unité.
Ce travail postural  sur le corps nous conduit, peu à peu, à l'harmonisation et à la pacification de notre mental, de notre souffle et de notre esprit. 
Le corps devient plus souple, plus calme et plus silencieux. Le souffle devient plus profond, plus lent et plus régulier. Et le mental s'apaise, il devient plus silencieux.
Car le corps, le souffle et le mental sont intrinsèquement connectés.
Plus le souffle est irrégulier, saccadé, et plus le mental est agité. Plus le souffle est lent et régulier, et plus le mental est calme et apaisé.

Le Yoga nous aide à retrouver l'unité profonde du corps et de l'esprit.
Le Yoga signifie l'union de la matière et de l'esprit. Du Soi individuel au Soi universel.
Et c'est d'ailleurs ce que nous explique étymologiquement la définition du Hatha Yoga :

  • Yoga, en sanskrit, dérive de la racine "Yug", qui signifie atteler, joindre, unir, réunir.
  • HA signifie le Soleil et Tha signifie la Lune.
  • Hatha Yoga signifie donc l'union du soleil et de la lune.

C'est l'union de l'énergie solaire positive avec l'énergie lunaire négative.
Deux énergies qui peuvent paraître opposées, et qui sont en réalité complémentaires. Lorsqu'elles s'unifient, elles forment un équilibre, une synergie.
Outre la notion de l'union, il y a la notion de complémentarité qui apparaît également dans cette définition.
Et nous pouvons directement expérimenter cette complémentarité, dans ce qu'on appelle l'asana, la posture, dans les flexions et les étirements, les tensions et les relâchements, les contractions et les décontractions.
Mais aussi au niveau plus subtil du souffle, avec l'inspire et l'expire, et les mécanismes respiratoires qu'elles enclenchent.
L'asana fait prendre conscience de la complémentarité des contraires dans notre corps.
Et nous observons avec émerveillement comment le tout fonctionne extraordinairement en parfaite synergie et complémentarité.
Nous expérimentons la dualité dans notre corps physique qui devient alors un ensemble qui forme un Tout. La dualité devient alors unité.
Et, peu à peu, avec la pratique, nous harmonisons la complémentarité et l'unité du corps, du souffle, du mental et de l'esprit.
Ainsi de la dualité qui implique la notion d'opposition, de lutte, nous cheminons vers la complémentarité qui implique la notion d'union, d'équilibre.
De la résistance, du conflit, inhérents à la dualité, nous cheminons vers l'acceptation, l'unité, la synergie, inhérentes à la complémentarité.


Pratiquée avec cette conscience, l'asana devient alors bien plus qu'une simple posture. C'est un état d'être. Un état d'être qui ne s'expérimente pas seulement sur un tapis de Yoga une fois par semaine, mais dans la vie, en général. Tous les domaines de vie deviennent alors un  champ pour l'expérimenter. 
Nous passons alors du domaine de l'avoir au domaine de l'être. De la dualité à l'unité, la complémentarité.
Nous sommes alors profondément en harmonie avec nous même et tout ce qui nous entoure, notre corps, notre souffle, notre mental et notre esprit étant unifiés.
Et notre vie reflète alors cette harmonie, au delà des fluctuations intérieures et extérieures. 
Nous nous ancrons dans un état de stabilité intérieure, quels que soient les événements que nous traversons.
Et la force intérieure, l'amour, la compassion, la bienveillance envers nous même et tout ce qui nous entoure, jaillissent naturellement de cet état d'être.
Le Yoga et la Méditation ne sont pas des pratiques. C'est un art de Vie.
Un état d'être qui va au delà du simple bien être physique et mental, fruits qui découlent naturellement de leur pratique.
C'est un art de Vie, un état d'être qui nous reconnecte avec notre essence profonde.
Et c'est cette reconnexion qui est la source du véritable bien être, un bien être qui ne chavire pas à la moindre fluctuation intérieure ou extérieure.
Un bien être qui provient de l'intérieur, dont nous prenons conscience et dans lequel nous nous ancrons peu à peu de manière stable et durable.

La Méditation nous permet de prendre conscience de notre nature profonde.
La présence, l'ancrage dans le présent par l'observation du souffle, crée une disponibilité intérieure, une écoute, qui permet cette perception.
Notre nature profonde, voilée par notre bavardage incessant et notre agitation, nous est alors dévoilée par le silence intérieur.

Le Yoga et le Yoga Nidra (relaxation profonde) préparent le terrain physique et mental pour la Méditation. Le corps et le mental étant plus apaisés et silencieux.

 

Bénéfices du Yoga, du Yoga Nidra et de la Méditation :

  • Stabilité intérieure
  • Bien être
  • Sérénité
  • Paix
  • Plénitude et harmonie
  • Disponibilité intérieure
  • Perception de l'unité profonde entre le corps, le mental et l'esprit
  • Concentration, attention, focalisation
  • Equilibre et harmonisation des énergies physiques, psychiques et spirituelles
  • Lâcher prise 
  • Relâchement du corps et du mental
  • Diminue le stress, l'anxiété et l'insomnie
  • Ralentit le rythme cardiaque, respiratoire et la pression artérielle
  • Ecoute de soi
  • Présence à Soi
  • Ancrage dans le présent
  • Conscience et connaissance de Soi
  • Acceptation de Soi
  • Amour de Soi
  • Reconnexion à Soi
  • La relation avec soi même et avec les autres s'améliore, s'harmonise, se pacifie
  • La qualité de vie et d'être s'améliore
  • La vie est plus épanouie, plus harmonieuse et plus heureuse