Cours particuliers de Yoga pour développer la présence à soi, à Carqueiranne, proche Toulon

La pratique régulière et assidue du Yoga développe la présence à soi.
Dans la présence à soi, vous apprenez à être à l'écoute subtile du corps, du souffle et du mental.

C'est ce qui est appelé en sanskrit “Pratyahara”, qui est l'une des huit ramifications de l'arbre du Yoga. (Ashtanga Yoga : Yama, Nyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana et Samadhi ).

Pratyahara induit le retrait des sens vers l'intérieur de soi. Alors qu'habituellement, ils sont extravertis.
Notre attention est sans arrêt tournée vers l'extérieur, nous empêchant ainsi d'être présent à ce qui se passe en soi.

Le Yoga se pratique dans le silence et l'intériorité, favorisant ainsi la présence à soi.
Notre attention se tourne alors inéluctablement à l'intérieur de soi.
Ainsi, tout au long de la pratique posturale, en conscience et synchronisée avec le souffle (Pranayama), nous percevons le paysage intérieur au niveau du corps, du souffle et du mental, dans une attitude de témoin.

Pourquoi est-ce important de développer la présence à soi ?

• Car la présence à soi nous permet d'être conscient de ce qui se manifeste en nous au niveau du corps, du souffle mais aussi au niveau des émotions, des sentiments, de tout ce qui jaillit dans l'écran mental.  La présence à soi est action en soi, une action subtile qui mène à la connaissance de soi, la conscience de soi.

• La présence à soi facilite également une attitude d'accueil bienveillant par rapport à  nous-même et à ce qui se manifeste en nous, dans le non jugement.

• Elle permet aussi l'ancrage dans l'instant présent, sans filtre, sans attente et sans identification. C'est l'acceptation de ce qui est, ici et maintenant.

• Elle favorise le lâcher prise mental et physique. Les deux étant reliés. Et nous nous sentons en paix avec nous-même.

• Etre dans la présence à soi ressource pleinement. C'est comme un plein d'énergie qui se fait simultanément car l'attention, qui est énergie, est alors canalisée dans l'instant présent.

• Et surtout elle permet de se relier à soi et d'être à l'écoute subtile de son être profond !

• Et de prendre conscience de la reliance entre corps, souffle, coeur et esprit !

• La présence à soi est méditation !

Ainsi, le Yoga pratiqué avec régularité développe la présence à soi.

Le Yoga ne se limite pas à une pratique posturale sur un tapis. C'est un Art de vivre qui s'étend en réalité dans la vie quotidienne, où tout devient champ d'expérience dans la présence, l'Amour, l'intensité et la joie !

Aujourd'hui, plus que jamais, il est essentiel de développer la présence à soi pour être à l'écoute de son être profond. C'est dans la présence à soi qu'il se révèle et s'exprime !

Le Yoga est une véritable science holistique qui harmonise l'être dans sa totalité et lui révèle sa véritable nature qui est Amour, Joie, Paix, Harmonie, Sérénité, Plénitude et Complétude !
Le Yoga fait jaillir la Lumière intérieure de l'être !

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Cheminer vers Soi, à Carqueiranne, proche de Toulon, vous propose des cours particuliers de Yoga, Relaxation et Méditation.

Ainsi que des accompagnements individuels en Coaching de Vie Holistique.