Yoga et Méditation à Toulon-Carqueiranne pour se libérer de la souffrance

Il y a deux clés fondamentales qui vont vous aider à vous libérer de la souffrance. Le terme de souffrance est employé ici pour toute émotion douloureuse, malaise, mal-être, événement douloureux ...

Mais attention, se libérer de la souffrance ne veut pas dire qu'il n'y ait plus de souffrance. Vous apprenez à la vivre différemment, plus sereinement. Vous n'en êtes plus la victime, vous devenez son disciple, ancré dans la vision que tout a sens au service de la Conscience.

Il s'agit d'un travail régulier au quotidien. Et bien que cela paraisse difficile au départ, avec la pratique aidant, vous parvenez véritablement à vous libérer de la souffrance.

Le Yoga et la Méditation vous aident dans ce processus de libération de la souffrance.

• Quelles sont les 2 clés fondamentales ?

Se détacher du processus mental

Que signifie processus mental ?

C'est tout le cortège de pensées, d'émotions, d'imaginations, de croyances, de projections, d'idées, inhérents au mental.

A chaque fois que vous êtes confronté à une souffrance provoquée par une émotion, une perte, une situation douloureuse, un mal-être ou autre, la souffrance ressentie dans le moment présent réactive toute la souffrance en vous qui provient du passé.
Et tout un processus mental s'enclenche pour alimenter la souffrance.

Se détacher du processus mental signifie d'observer tout ce qui se manifeste en vous, dans l'écran du mental, en demeurant dans une attitude de Témoin.
Il y a donc une distanciation qui se crée entre le Témoin qui observe et ce qui se manifeste en vous. Entre l'observateur et ce qui est observé.

Cela vous conduit à la deuxième clé fondamentale qui est :

Se dissocier de la souffrance

Que signifie se dissocier de la souffrance ?

Cela veut dire que l'attention n'est plus sur le “moi je” qui souffre, mais sur la souffrance qui se manifeste en moi.

Dans un accueil total et absolu, si douloureuse soit-elle. Vous l'autorisez à être ! C'est quelque chose qui n'est pas vous, mais qui se manifeste en vous.
Il y a une grande nuance entre les deux !

Il est essentiel de prendre conscience que la souffrance engendre des émotions, qui elles, donnent naissance à un certain courant de pensées lié à ces émotions.

Plus vous alimentez ces pensées, et plus ces pensées réactivent les émotions ressenties, qui vont encore plus nourrir ces pensées, qui à leur tour, vont encore plus réactiver les émotions. C'est un véritable cercle vicieux qui entretient ce circuit.

Se dissocier de la souffrance c'est cesser de porter votre attention au “moi je” qui souffre, avec tout le cortège de pensées que cela implique. Vous portez plutôt votre attention sur la souffrance en soi, sur l'émotion en soi.

Ainsi, vous court-circuitez le processus mental qui alimente la souffrance.

De plus, en autorisant la souffrance à se manifester librement en vous, sans lutte ni résistance, vous lui permettez de s'exprimer et de se libérer.

• En quoi le Yoga et la Méditation vous aident à vous libérer de la souffrance ?

Lorsque vous pratiquez le Yoga et la Méditation régulièrement, vous développez l'écoute subtile du corps et de ses ressentis, mais aussi du souffle, du mental et des émotions.

Autrement dit, vous développez peu à peu l'attitude de Témoin par rapport à ce qui se manifeste en vous, dans l'instant présent, au niveau physique, mental et émotionnel.

Il s'agit d'attention, de conscience, de vigilance à ce qui est, sans filtre et sans jugement.

Cette attitude de Témoin vous aide peu à peu à vous détacher du processus mental

et à vous dissocier de la souffrance.

Lorsque vous êtes ancré dans la Conscience Témoin, vous n'êtes plus à la surface de votre être, mais au coeur de votre être, dans un espace immuable et non affecté.

Ainsi, le Yoga et la Méditation favorisent la stabilité intérieure, l'ancrage intérieur !
Qui sont plus que jamais essentiels dans un contexte d'incertitude et d'insécurité !

Ce que vous pratiquez sur un tapis de Yoga ne se limite pas à une séance en particulier, mais s'étend en réalité en continu dans la vie de tous les jours, qui est Expérimentation à chaque instant !

Venez expérimenter par vous-même les immenses bienfaits du Yoga et de la méditation, à tous les niveaux de l'être !

J'enseigne cet Art de vivre depuis 30 ans avec authenticité et profondeur.

C'est un Art de Vivre qui mène à un joyeux contentement d'être tout simplement, au-delà et en-deça des vicissitudes de la vie !

N'hésitez pas à me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact ci-dessous pour prendre un RV ou pour toute information souhaitée.

Cheminer vers Soi, à Toulon-Carqueiranne, vous propose des cours individuels de Yoga, Relaxation et Méditation.

Ainsi que des accompagnements individuels en Coaching de Vie Holistique.