Séance de Yoga Nidra, technique de relaxation profonde à Toulon Carqueiranne

Dans un monde qui va de plus en vite, où nous sommes sans arrêt sollicités et dispersés par les stimuli extérieurs, la Relaxation devient essentielle pour ralentir la cadence et se reconnecter à Soi.

La relaxation conduit au relâchement musculaire qui libère les tensions mentales et les anxiétés. Le relâchement mental libère les tensions musculaires.

Le Yoga Nidra est une technique de Relaxation profonde qui a été mise au point par Swami Satyananda Saraswati, un maître qui s'inscrit dans la lignée de la tradition indienne, mais qui a également une connaissance du monde occidental.

C'est aussi une technique de transformation puissante, car elle agit au niveau psychique.
Cette technique apporte la détente physique et mentale et améliore la qualité du sommeil. Mais elle permet également d'élargir notre conscience et de développer notre potentiel latent. 
Elle harmonise aussi toutes les dimensions de l'être, et libère l'esprit des tensions profondément enracinées.

La pratique est essentiellement fondée sur la rotation de la conscience sur toutes les parties du corps, sur la prise de conscience du souffle, des sensations, et sur la visualisation intérieure.
C'est une technique de Méditation qui nous conduit au noyau intérieur, à la prise de conscience et à la perception de l'être profond.

On l'appelle le Yoga du sommeil, car elle nous plonge dans un état proche de l'endormissement, tout en étant éveillés durant toute la séance. Nous sommes en ondes Alpha, ondes de détente profonde.
Mais j'attire votre attention sur le fait que ce n'est pas de l'hypnose, bien que l'état de conscience soit modifié. Car la personne reste lucide, vigilante durant toute la séance.

Tout le système sympathique, particulièrement sollicité et renforcé habituellement dans nos modes de vie actuels, est alors au ralenti.
L'état de concentration et de vigilance durant la séance provoque une hormone qui stabilise et détend le cerveau. Contrairement à la dispersion qui le fatigue.

La Relaxation favorise donc la concentration et l'attention et modifie  la respiration qui se ralentit, se régularise. Le corps est détendu. Le mental s'apaise. Les énergies s'harmonisent.
La rotation de la conscience maintient l'éveil et accroît l'attitude de témoin par rapport à soi, ce qui permet de se détacher de l'égo. Elle modifie la relation de soi par rapport à son propre corps, ainsi que l'état de conscience.
Elle favorise la santé corporelle et psychique. La découverte du corps se fait par un circuit cérébral.

Le Yoga Nidra rééquilibre le système sympathique et parasympathique, en inhibant le sympathique et en stimulant le parasympathique.
Les hémisphères cérébraux sont rééquilibrés.
Le stress est libéré, aussi bien physique, mental, qu'émotionnel.



N'hésitez-pas à me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact ci-dessous pour toute information souhaitée ou pour prendre un RV pour séance de yoga à Toulon.



Cheminer vers Soi, à Toulon Carqueiranne , vous propose des séances individuelles de Relaxation, de Hatha Yoga, et de Méditation. 

Ainsi que des accompagnements individuels en Coaching de Vie holistique.





yoga relaxation méditation